Die nächsten Präventionskurse

Pilates für eine starke Körpermitte
ID: KU-BE-RGT22U

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der tief liegenden Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Förderung der Körperwahrnehmung. Die Übungen basieren auf den Prinzipien des klassischen Pilates und werden auf der Matte durchgeführt – ergänzt durch den gezielten Einsatz von Kleingeräten wie Bällen, Rollen oder Therabändern. Der Kurs beinhaltet kräftigende, mobilisierende und dehnende Übungen sowie Atem- und Entspannungseinheiten. Er unterstützt eine gesunde Haltung, beugt Beschwerden vor und fördert die mentale Ausgeglichenheit im Alltag.

Beginn: Samstag 10.01.2026
Uhrzeit: 16:00 - 17:00
Dauer: 8 Einheiten
Ort: Ananda yoga studio, Karlstr. 34, 64283 Darmstadt
Kosten: 199,00 Euro

Termine:
10.01.2026
24.01.2026
31.01.2026
14.02.2026
21.02.2026
07.03.2026
14.03.2026
28.03.2026

Anmeldung unter: movementhub.de@gmail.com

bitte eigene matte mitbringen

Hatha Yoga für mehr Wohlbefinden
ID: KU-ST-FKJPD7

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Stresskompetenz stärken und durch achtsame Bewegung mehr innere Ruhe finden möchten. Hatha Yoga kombiniert Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und meditative Elemente zur Förderung von körperlichem und mentalem Wohlbefinden. Geübt werden Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannungsfähigkeit. Die Übungen sind auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet und individuell anpassbar. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung wirkt regulierend auf das Nervensystem und unterstützt die Stressbewältigung. Ziel ist es, das Gelernte nachhaltig im Alltag anzuwenden.

Beginn: Samstag 10.01.2026
Uhrzeit: 17:00 - 18:15
Dauer: 8 Einheiten
Ort: Ananda yoga studio, Karlstr. 34, 64283 Darmstadt
Kosten: 199,00 Euro

Termine:
10.01.2026
24.01.2026
31.01.2026
14.02.2026
21.02.2026
07.03.2026
14.03.2026
28.03.2026

Anmeldung unter: movementhub.de@gmail.com

bitte eigene matte mitbringen